心血管患者可以吃坚果吗？
编辑：JustPoint日期：2026-05-25 14:22:50温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】心血管患者可以吃坚果吗？可以！不过要适量。因为有研究发现，适量的坚果摄入，对控制和预防心脑血管疾病有益。坚果中富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E、植物纤维和左旋精氨酸，这些可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
不过呢，坚果中80%是脂肪，多数是不饱和脂肪酸，热量仍然很高，所以，进食要适量。美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次不超过50g。
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