坚持做力量训练有什么好处？

【60秒知识|含视频】坚持做力量训练有什么好处？那就多了。比如能塑形，这也是大多数人的目的。其实，坚持做力量训练还能起到护发的作用呢。这是因为在力量训练时，身体会分泌生长激素和胶原蛋白，我们的头发呢，则由胶原蛋白组成，其主要控制着头发的粗细、弹性和湿润度，是抵抗头发衰老、脱落，保持光泽水润的基础。若缺乏胶原蛋白，头发就会干枯分叉、无光泽。所以，想不脱发，建议常锻炼。

此外，使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等也有同样的效果。

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