早上起来是先刷牙还是先喝水？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

早上起来是先刷牙还是先喝水？建议先刷牙！

为什么？

因为谁都无法保证前一晚把牙齿刷干净了。假设牙齿上还有新的细菌和菌斑附着，经过一晚上后，牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水，会将细菌和污物带入体内。换句话说不刷牙就先喝水，就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

所以，建议先刷牙后，再喝水。

刷完牙后再喝水，对健康是有积极作用的，因为早晨起来空腹喝水对身体好，不仅能解决肠道“交通堵塞”，缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，可以说是“有百利而无一害”。

有人说了，能不能用漱口水取代刷牙呢？不建议，因为长期使用保健型漱口水也会导致口腔内菌群失调。所以，想要呵护好口腔健康，既要有顺序，也要有章法。

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