去医院做心理咨询前你得做好这些认知准备

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当你有压力时，或者说情绪不佳情况时，建议你去做个心理咨询，这不是说你有精神病，而是说你需要去把内心的郁闷排解出来。很多人排斥心理咨询，就是把它当作是精神病，其实不是的。

所谓的心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

虽然说心理咨询可以帮助病人排队内心的郁闷，但不能期望过高，而且，心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一个漫长的治疗过程，心理疾病常与咨询者的个性有很多关联。所以，一旦接受心理咨询，就要做好打“持久战”的心理准备。

很多患者把心理医生当作神，这不行。因为心理医生是人，他（她）不是神，他（她）无法解决所有的问题，所以，在做心理咨询的时候，患者应该说出自己的困扰，而不是要靠医生猜。

医生只是应用心理学现象及规律，对咨询者提供的足够信息（病史）进行分析，再进行认知和行为治疗。患者详尽提供病史，才能帮助医生找到疾病的症结，保证医生做出正确的诊断。

刚才说了，心理疾病常与咨询者的个性有很多关联，所以，不能把责任全推给医生，心理医生只起分析、引导、启发、支持、改变认知、助咨询者人格成熟的作用。来访者面临抉择，希望医生帮忙拿主意时，应明白医生与咨询者是不同的独立人，有与咨询者完全不同的价值观。

心理医生无权把自己的价值观、好恶强加给咨询者。病患只有改变自己，战胜自己，再塑自己，才能最终超越自我。把自己完全交给医生，是推卸责任的表现，自然也达不到心理咨询的预期目的。

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