孕期流感重在预防！

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无论在哪个季节怀孕，准妈妈们都逃不了流感的影响，哪怕是在炎热的夏天，天天在空调房里呆着，也容易发生流感。流感倒不是个很严重的疾病，但因为在孕期，妈妈在药物的使用上有着严格的要求，而流感拖着不治对胎儿也有一定的影响，所以，做好预防工作才是最重要的。

坚持有氧运动

增强体质是将流感病毒拒之于身外的根本。适度加强耐寒锻炼，早晚在户外活动，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。别总在封闭的空间里坐着不活动，每天进行30-45分钟的有氧锻炼。大步散步、做孕期体操、游泳等都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

每日摄入均衡营养

要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这些食物富含β胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。要多喝水，白开水或是苹果水、梨水等都可，大量的水可以将病毒从体内冲走。还可以生吃大葱、熟吃大蒜等。

给鼻子做按摩

摩鼻、浴鼻、调鼻等物理方法可以预防流感。摩鼻时先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20-30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。浴鼻锻炼是指多呼吸新鲜冷空气或用冷水洗鼻。调鼻是指每日用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3-5分钟。另外，按摩印堂、太阳、合谷等穴位，也可起到预防作用。

食醋熏蒸防流感

将食醋加水稀释，温火加热到食醋蒸干。每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。

远离传染源

流感流行期间暂停参加聚会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。经常与准妈妈密切接触的家庭成员，如丈夫、保姆等，最好接种流感疫苗。要注意室内开窗通风，家中发现有人出现发烧、咳嗽等流感症状后，要尽最大可能同孕妇隔离。要经常洗手，经常擦洗家具和电器表面。流感病毒可附着在物体表面，孕妇无意接触后再用手触摸鼻、眼、嘴等部位也有可能感染流感。

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