产褥期是指产后多久几周？护理要点有哪些？

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本文内容共分两个部分，分别如下：

1、产褥期是指产后多久几周？

答案是6-8周吧。

为什么这么久？因为分娩后，除乳房外，产妇全身各器官、组织，尤其是生殖器官都将逐渐恢复到妊娠前的状态。这种恢复变化相当缓慢，所以需要6-8周才能完成。在这个关键期，如果护理不好，很有可能会出来产褥感染、乳腺炎等。如果在夏天，还有可能会发生中暑。

所以，一定要照顾好自己。

2、护理要点有哪些？

首先，要重视饮食。原则是先少后多，饮食总量应逐渐增加，少吃多餐，并且以提供足够热量、富含必要营养素（蛋白质、矿物质和维生素）以及清淡、易消化为原则。

其次，要活动，不能一直躺着。一般情况下，产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。

再者，要注意个人卫生，特别是在夏天，天气热，容易出汗，而细菌呢就喜欢在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。如不及时清洗，就会影响到健康。此外，还要注意自己的体温，特别是夏天，天热，容易中暑，所以，一定要做好避暑措施。比如不要捂着，要开窗通风等。

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