产后记忆力减退了怎么办？

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在产后，有不少的妈妈出现了丢三落四、老忘东西的囧境，其实，这种短暂的记忆力减退是正常的。妈妈们无须过于担心，妈妈们要做的就是在这段时间内用一些办法来避免。那在产后，记忆力减退了该怎么办呢？若想提高自己的记忆力可尝试以下几个办法。

比如记笔记，正所谓好记性不如烂笔头，如果怕忘事，不妨把要做的事一条一条记下来，做完一件事情划掉一件，这样就不用担心还有什么事没有做了。

在产后，妈妈不要有太大的压力，放松些，同时，要保持一个良好的情绪。因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。所以，做事时，尽量慢慢来，不要急。

在产后，妈妈要休息好，因为好的睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，因此，有记性力下降困扰的新妈妈们一定要保障自己的睡眠质量。

在产后，妈妈要适度运动，适度的运动可提振精神，增加专注力。

如果妈妈有抽烟的习惯，得改掉，因为抽烟不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

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