早上醒来后先不要着急做这5件事！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

早上醒来后先不要着急做这5件事！

1、直接起来？

不建议。

因为直接起来很有可能会导致你头晕、眼花等不适，尤其是老年人，因为人由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果过急就会有意外发生，所以，特别是老年人在醒来后，可以先卧床上活动活动，多按按摩，拍打拍打自己。

2、立马上厕所？

不建议。

因为容易出现排尿性晕厥的情况。人在睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥（编者注：此为链接可点）。特别是在冬季的时候，所以，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

3、醒来就吃东西？

不建议。

因为早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。建议先喝一杯水，过段时间再进食。不过，要注意，喝水时不要太猛，一口一口喝就行。

4、起床后立即叠被子？

不建议。

有研究发现，我们盖的被褥是有螨虫的，如果起床就叠被子，叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。所以，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。

5、赖床不起？

不建议。

醒来后赖床个几分钟是没什么太大问题的，但赖久了会四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，所以为了解决这个问题，建议尽量早起；相比懒人，有些人就勤奋多了，有些人醒后后就立即投入工作，但这样做，反而会导致工作效率低，还容易疲劳。

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