这4个不良的生活习惯会导致精子质量变差

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这4个不良的生活习惯会导致精子质量变差。

1、熬夜

长期熬夜会导致精子的生成障碍，精子活力差。同时，熬夜会导致人体自我修复紊乱，可能导致精子畸形率增高等严重问题。

2、抽烟喝酒

抽烟喝酒都会影响到精子质量，比如说长期吸烟就会干扰睾丸的微循环与环境的物质交换，从而导致睾丸水肿、瘀血、变性及萎缩，使睾丸间质细胞和生殖细胞都减少，激素异常，从而降低男性生殖力。

3、肥胖

相比较而言，胖的人，备孕的难度要高一些，因为肥胖会造成体内芳香化酶过于活跃，导致体内雌激素水平大幅度增加，雄激素水平随之下降。且脂肪组织分泌的瘦素，会对男性精子的产生造成不良影响。所以，在备孕期间，男性要把自己的体重控制在正常范围内，加强锻炼就可以。

4、饮食

不良的饮食习惯会影响精子的生成，比如长期吃外卖（编者注：此为链接可点），因为很多外卖的包装不达标，塑料碗的制作中经常用到“精子杀手”——邻苯二甲酸酯。有研究表明，邻苯二甲酸酯在人体和动物体内发挥着类似雌激素的作用，可干扰内分泌，从而导致男性精液量和精子数量减少，精子运动能力下降，甚至导致精子形态异常。

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