大龄女性若想优生得有个高质量卵子

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推迟生育，对现代女性来说已不是什么新鲜事了，但随着年龄的增长，受到的环境和污染的影响就越多，卵巢功能也会逐渐退化，易导致受精卵的染色体发生异常，而这也是导致胎儿出现畸形或智力低下的直接原因。

因此，如果你想要优生优育，那么，制定一个周全的优生计划就显得很重要了，尤其是制定一个提高卵子质量的计划尤为重要。

首先，做到不抽烟、不喝酒。妇科医生指出，香烟中的毒素除了会危害卵子，还会造成卵巢老化。研究显示，一位35岁女烟民的卵巢功能与不吸烟的42岁女性的相差无几。同样，长期酗酒也会导致卵巢的老化。

其次，做到起居有规律。如果经常熬夜、生活无规律，身体的生物钟就会紊乱，进而直接影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，而影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破，重新恢复将是一个非常漫长的过程。因此，无论是出于健康还是优生的角度，都应该养成早睡、早起的生活习惯。

再次，要经常站起来走走。特别是对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动会影响盆腔内的血液循环，而且易造成肥胖。有“五劳所伤”之说，其中就有“久视伤血”和“久坐伤肉”。如果大龄未准妈妈不能经常锻炼，常站起来走走也是一个好选择。

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