男性精子质量不过关或不育！若想提高可这样

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。不过，由于种种因素，现在的年轻男性，精子质量普遍要低于以前。

如果你近期有备孕的需求，那么，以下几种不良的生活习惯就要改掉了，因为会影响你的精子质量。

比如说穿紧身裤，这是不行滴。因为穿过紧的裤子会使阴囊区的温度过高，这就会男性的生殖能力。正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃才健康。

和穿紧身裤原理类似的，还有别泡热水澡、别久坐，因为这两个习惯都会导致精子质量下降。

再比如说不要抽烟，不要饮酒。因为大量饮酒会使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。而抽烟也会对精子的数量和质量有负面的影响。

生病吃药再正常不过的一件事，但对备孕男性而言，就要小心了，因为很多药品会影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治疗癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物等。

众所周知，辐射能够引起损伤和出生缺陷。此外，像邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯等也会。所以，要让它们远离你的生活。

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数BMI控制在正常范围(18.5-23.9)，将最可能产生大量高质量的精子。

还有就是性生活次数过于频繁也不行，因为过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。所以，房事每2-3天一次是比较理想的。

温馨提示

男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。

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