什么坐姿最健康？

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什么坐姿最健康？没有！所以，不能久坐。

一般而言，【正确的坐姿是挺直上身，但无论采取哪种坐姿，如果保持的时间久了，对我们的身体都会造成不同程度的损伤】。比如挺直上身这种坐姿，主要依靠腰椎的肌肉发力。如果长时间保持端正的坐姿，就很容易造成腰肌劳损。

所以，能不久坐，就别久坐。

但很多上班族没得办法，身不由已，需要久坐，这种情况，该如何解决呢？【最好的办法就是坐了45分钟后，站起来活动一下，如果不方便，也应该改变一下坐姿，从而放松腰椎的肌肉。也可以在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，缓解腰椎的压力】。

在家的时候，最好不要长时间地坐在软的沙发上，如果可以，尽量不要买太软的沙发，要有一定的承托力，但太硬的也不好，坐着不舒服。

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