情绪低落是怎么回事？
编辑：JustPoint日期：2024-10-19 16:29:41温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】情绪低落是怎么回事？可能是缺B族维生素。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。
那怎么缓解呢？不妨多吃点富含B族维生素的粗粮，比如燕麦、大麦、小米、大黄米、黑米、红豆、绿豆、豌豆等。瘦肉和动物内脏也是B族维生素的来源，可以适当吃一些。
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