情绪不佳如何调整？吃甜食吗？
编辑：JustPoint日期：2024-07-25 06:53:50温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】情绪不佳如何调整？吃甜食吗？可千万别。因为碳水化合物能刺激大脑分泌5-羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。
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