每周吃1-2次鱼有什么好处？
编辑：JustPoint日期：2024-12-15 07:27:24温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】每周吃1-2次鱼有什么好处？研究结果发现每周吃1-2次鱼，就可降低心血管死亡的风险，且从食物中摄入的鱼油（EPA+DHA）越多，冠心病死亡风险越低。数据显示与EPA+DHA摄入量≤50mg/d的患者相比，EPA+DHA摄入量＞200mg/d者因冠心病死亡的风险降低了31%。EPA+DHA摄入量每增加100mg/d，冠心病死亡风险降低8%。
同样，吃鱼越多，冠心病死亡风险也越低。与鱼摄入量≤5g/d者相比，鱼摄入量为20至40g/d和＞40g/d的患者因冠心病死亡的风险分别降低27%和26%。
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