便秘上火的人可不妨多吃点扁豆
编辑：JustPoint日期：2025-06-28 16:21:31温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】便秘上火的人可不妨多吃点扁豆，为什么？因为每100克扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克，比富含膳食纤维的芹菜多了3倍还要多。但有一种情况就要少吃，比如平时辣椒、咖啡等刺激性食物吃多了导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维而缓解了，反而有可能越吃膳食纤维含量高的食物便秘越严重。
tips：扁豆一定要煮熟了再吃哦！不然易食物中毒。
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