产后出院回家后想快速恢复就要照顾好自己

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产后出院，并不意味着身体已经恢复到产前那种状态了，出院回家后还得接着护理，如不注意，就容易影响健康。

比如妈妈的居室要安静、干净，且舒适，房间里的采光要好，要经常开窗通风，让新鲜的空气进入室内。

在产后的前几天，妈妈的饮食也是需要注意的，不需要补的太多，特别是油腻、刺激性食物要少吃，要吃得清淡些，多喝鱼汤和新鲜的蔬菜、水果。

对妈妈而言，出院回家后，应多休息，要保证充足的睡眠。如果可以，尽量让家人做事，自己少动，除了喂奶，其他的事就让家人做，特别是不能搬运重物或干较重的体力活，因为很有可能会导致子宫脱垂。

还有就是妈妈要保持愉快的心情，情绪不能太激动，对产后发生的任何事情，要以平常心态对待，只有这样，才不会患上抑郁症。

在产后，妈妈们有可能会出现大汗淋漓的情况，这是正常的，几天后会自行好转。此时，只需要勤换内衣就行了。

产妇出院回家后，按照传统，会有亲朋好友来上门道喜，但人多嘈杂，就很容易把各类细菌带到家里，这可不利于宝宝健康。特别是患有伤风感冒的人，很容易把病毒传染给宝宝，所以，尽可能地不要让宝宝接触这类人。

此外，妈妈们一定要护理好自己的乳房，因为这是宝宝的“粮仓”，而做到这一点，就要做好预防乳腺炎的准备，比如说多按摩、多热敷、多吸吮，特别是有肿胀的时候，更要如此。如有乳腺炎，建议去医院治疗。

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