在产后妈妈不宜大补！

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在旧观念中，产妇生产结束后，需要大补的，其实，这种做法极为不科学的。

专家说在产后，妈妈只要平时多吃些营养丰富、易消化的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品，以及新鲜蔬菜、水果就可以了，也可以适当喝些汤。

在产后1周内，最好进食如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防有些硬质食物不好消化，形成硬便难以排出，进而撕裂会阴伤口。

在饮食上，妈妈们要多注意补充蛋和瘦肉，因为它们含蛋白质，可以促进伤口愈合。此外，妈妈们还要注意多吃新鲜青菜和水果。此外，除细粮外还吃些粗粮，不能吃辛辣及刺激性食物。

在伤口未愈合前要少吃鱼类，鱼中含有的有机酸物质，具有抑制血小板凝集的作用，不利于伤口愈合。

妈妈如有便秘时，多吃点香蕉，可利于通便。

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