产后减肥不着急这一小会！

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产后是妈妈们身体恢复的关键时期，有不少妈妈在宝宝生出来后就立马投入到减肥大军中，这种做法并不可取。因为过早减肥反而不利于身体恢复及母乳喂养。所以，产后减肥不着急这一小会儿，建议在产后3-6个月后再减肥，因为，此时身体一般都已恢复到正常状态，而且也不会影响母乳质量。

刚刚生完宝宝，妈妈们的身体正处于恢复的关键时期，此时最重要的是养好身体。减肥的事还是别想了，至少要等到身体基本恢复了，产后6周以后再考虑恢复形体的事情。通常产后体重都会有所下降，所以，妈妈们不必过分担忧体重。

在产后，妈妈们首先要做的就上保证营养的充足与均衡，这样才能满足宝宝的营养所需，有助于产后身体恢复。如果营养不足，宝宝的生长发育会受影响，情况严重的还会引起妈妈们出现产后并发症，所以，产后切忌不可节食减肥。

运动减肥是最健康的减肥方式，有助于提高身体抵抗力，帮助妈妈们产后身体恢复。但不能在产后立即开始运动，而且一定要选择适当的运动方式，不可剧烈运动。

顺产妈妈可在产后4-6周时做一些舒缓的瘦身操；而剖腹产的妈妈至少要在产后6-8周后再开始适量运动。产后急于运动和运动过量，不仅不利于产后恢复，甚至还会对身体造成伤害。

产后减肥，更不能用减肥药，因为减肥药中具有影响人体新陈代谢的成分，食用后会导致新陈代谢紊乱，从而影响妈妈们的健康。同时哺乳期的妈妈们吃减肥药，会导致其中的有害成分随乳汁进入宝宝体内，伤害宝宝的肝脏功能。

所以，在产后，别急着减肥。

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