产后恢复身材最佳的运动有散步、瑜伽等

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

产后恢复身材最佳的运动有散步、瑜伽等。

1、散步

散步是最简单有效的产后减肥法，不论你身处何方，任何时间都可以进行。散步60分钟可以帮助新妈妈消耗大约500卡路里的能量。

2、瑜伽

瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。

3、床上收腹

生产之后新妈妈的腹部肌肉过度拉伸，弹性变小，因此美腹操是产后瘦身的关键。产后2至3天后开始，孕妈可以仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周可增加抬腹动作，幅度小到幅度大，每天连做50次即可。

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