产后做什么运动能瘦小腹？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

产后做什么运动能瘦小腹？想要小腹平坦建议做这两个动作。

分别是龙卷风和转身。

1、龙卷风

动作要领：

1-1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

1-2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

1-3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。

1-4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂。

1-5、重复上述动作25次。

2、转身

动作要领：

2-1、上身直立，双腿分开。

2-2、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

2-3、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

2-4、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

PS：在练习之前，你需要进行7-10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。

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