男性少精症会导致女性不孕不过可饮食调理

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少精症是指备孕男性精子活力下降、存活率低、数量减少。很多因素都会导致这一情况，比如说先天性睾丸发育不全、慢性病、不良的生活习惯等等。不过好在，少精症是可以调理的，比如就可通过饮食调理。专家说患有少精症的男性应多吃以下几种食物。

比如说要多吃含各种维生素的食物，因为维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

要多吃含矿物质与微量元素的食物，尤其是含锌元素的食物，因为人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多。

要多吃含蛋白质与精氨酸的食物，因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料，而精氨酸是产生精子的必要成份。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

要多吃含富含性激素的食物，因为能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都可以。

要多吃含有镁的食物，因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

要多吃含钙高的食物，因为含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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