男人吃什么补精子？

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男人吃什么补精子？若想补精生精，建议你吃它们。

1、富含蛋白质的食物。比如鸡蛋、鲑鱼等。因为蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，而锌是精细胞的重要组成部分。

2、动物内脏。因为动物内脏里含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。另外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

3、富含锌的食物。比如海鲜，海鲜有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，富含锌的食物有生蚝、虾、海胆、海参、鱼卵、海藻类等。

4、韭菜。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，而且韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

5、果仁。果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

6、桑葚。很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错。

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