坐月子一定要注意自己的个人卫生！

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坐月子一定要注意自己的个人卫生！不然会影响恢复。

比如说传统的观念，认为在月子里是不能刷牙的，这怎么行呢？月子里，妈妈们为了产奶，在饮食上，要比产前更丰富，吃得也会比较多，如果此时，不注意不刷牙、不漱口什么的，容易使口腔内细菌繁殖，就容易导致口腔健康问题。

因此，为了预防此类疾病的发生，妈妈们在月子里每天应刷牙1-2次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

还有的说在月子里不能洗澡，这怎么行呢？还是得洗的。

为什么？一来是妈妈们在月子里容易出汗，黏兮兮的，难受；二来是月子里的妈妈的会阴部分泌物较多，若不洗澡，或不注意会阴部的卫生，就容易导致生殖道中的细菌积聚，进而染上妇科炎症。

所以，得洗澡。只不过说要注意一些洗澡事项。

比如，在夏天坐月子的妈妈，就不能用凉水洗澡。因为会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。所以，洗澡的水应该与体温接近，大约37℃左右为宜。

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