在产后尽量多睡会！

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在产后，为了身体恢复得快一些，需要你尽量下床活动，这是对的。

早下床没错，但和我们本文所说的多睡一会并不冲突。因为有研究发现，妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因此，研究人员建议如果想产后恢复得快点那么不妨多睡会儿。

研究人员说，在孩子6个月大时，如果妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

因此，为了自己和孩子的身体健康，妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。如果妈妈希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

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