精子活力低吃什么？

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精子活力低吃什么？专家说应多补维生素E。

对精子而言，维生素E能通过抑制自由基的形成，阻止诱发的脂质膜发生过氧化，从而维持精子顶体膜完整，提高精子顶体膜完整率和降低精子畸形率；还能能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。

而缺乏维生素E的男性会导致性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善。比如通过饮食就可以，像大多数绿叶蔬菜、新鲜水果都含有维生素E，如菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃、苹果、香蕉等。

此外，维生素E还存在于坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等食物中。但要注意的是，膳食中的脂肪成分和含量会影响维生素E的吸收，烹调过程中，温度不宜过高，时间不宜过久。

此外，药物维生素E也是一个很好的营养来源，它包括天然维生素E和合成维生素E两种。天然维生素E是天然植物提取精制而成，它的生物活性是合成维生素E的3-8倍，抗氧化性是合成维生素E的数十倍。普通人每日正常的维生素E摄入量为100毫克。与其他脂溶性维生素相比，口服维生素E相对无毒，可连续使用3-6个月。

PS：具体请根据患者的症状和精液质量，遵医嘱调整剂量和疗程。

温馨提示

精子活力低的原因除了不良嗜好会影响外，外在的因素也会影响，比如辐射，这都会导致精子结构、功能异常。

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