饮食不当或有熬夜等不良的生活习惯时就会伤胃

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饮食方式不当或有熬夜等不良的生活习惯就会伤害我们的胃。

比如说在吃东西的时候没有细嚼慢咽，只会一味地狼吞虎咽，这种行为就很伤胃，因为吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

再比如说吃的食物太烫，我们知道趁热吃一直是我国民间的饮食方式之一，但之前小编在生活中这些饮食坏习惯不能有（编者注：此为链接可点）一文中，就提醒大家不要趁热吃，因为很有可能会患上食道癌。同理，吃的太烫也会伤到胃，所以，等凉再吃。

有些人在吃东西的时候，并不会控制量，吃的太多；与之相反的是有些人吃的食物太少，这两种饮食习惯都不太好。

像吃的太多会使胃突然过度充盈，胃壁肌肉受到过度牵拉，导致胃肠出现反射性麻痹；而吃的太少，胃就会一直处在空腹状态，这时，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，损伤胃黏膜，诱发溃疡，甚至会引起消化道大出血。

还有的人在吃的时候，会有一些小毛病，比如边吃边聊天，边吃边喝水，这些行为都很伤胃。就拿边吃边聊天来说，吃饭时说话有可能会咽下更多的气体，导致消化不良、胀气现象出现。

再比如边吃边喝水就会把胃液稀释，稀释以后，胃酸浓度肯定有所降低，胃液中的胃酸少了就不能杀死食物中的细菌和病毒了，所以，如果你在吃饭的时候喝水，就会冲淡胃酸，细菌一旦繁殖就很容易患上肠胃炎。

现在的人都有不同程度的熬夜习惯，熬夜累了难免肚子也会跟着饿，所以，夜宵自然就不少了了，但小编要告诉你的是如果经常吃夜宵，让胃肠道不得休息，会对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

所以，为了自己的胃健康，请养成个良好的生活习惯！

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