女人贫血怎么补血？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

女人贫血怎么补血？除了吃补血食物外还要多运动。

那哪些食物有补血功效呢？红枣吗？NO，之前小编有解释过吃红枣并不补血。那么，吃阿胶呢？很遗憾，阿胶补血的谣言早已不攻自破，那么，吃什么呢？推荐吃红衣花生。如果你觉得干吃不好吃，那么，不妨用红衣花生配合一些其他食材做点补血药膳也是可以的。

除了红衣花生能补血之外，当归也很不错，在中医学看来，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能；黑芝麻也不错，常黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

如果你喜欢吃桂圆的话，建议把桂圆当作补血的首选，因为桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

桑椹被称补血果，是因为其含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，中医认为，桑葚味甘性寒，人心肝、肾经，有滋阴补血作用，并能治阴虚津少、失眠等。

现代医学临床也证明了桑葚有很好的滋补心、肝、肾，及养血祛风的功效。不过，桑葚每年4-6月上市，像这个季节，如果你贫血的话，最好还是吃其他的补血食物。

如果通过食疗效果不好的话，那么只能口服铁剂了，注意，一定要严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒。

在治疗的过程中，应保持乐观情绪，因为心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

当然，积极参加体育锻炼也能增强体力和造血功能，适合女性锻炼的项目有健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！