长时间禁欲会导致精子质量低？

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长时间禁欲会导致精子质量低？这是真的。

为什么会这样？这是因为长时间禁欲，精液中会有较多的老化精子，精子老化就会导致受孕难度增加，即使成功受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。

既然禁欲无法提高精子质量，那怎么才能提高呢？建议改变下自己的生活习惯和饮食习惯，具体说来，有以下几项。

1、肥胖、虚弱都会降低精子质量，适度运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过不要长时间的骑车、骑马和过于激烈、消耗体能的运动，否则会适得其反。

2、吸烟有害健康，更有害精子，并且还会波及被动吸烟的妻子。有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便能使妻子受孕，也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

3、长期服用某些药品会降低精子活跃度，造成染色体异常或精子畸形。如计划怀孕，丈夫应至少提前三个月停止服药。

4、长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成阴囊部位温度偏高，伤害精子。长时间把笔记本电脑放在大腿上也有此危害。另外，穿衣方面，避免穿过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。

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