午睡的时间长一点好还是短一点好？
编辑：JustPoint日期：2026-07-04 05:59:38温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】午睡的时间长一点好还是短一点好？答案是短一点好。为什么？因为睡眠分浅睡眠和深睡眠，而中午的休息时间往往不多，如果睡久了，就会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服，就有可能会影响下午的工作和学习，所以，午睡时间最好是半小时至一小时。
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