有研究称在孕期孕妇若能坚持运动或能降低抑郁风险

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导致妈妈抑郁的原因有很多，事实上，如果一名孕妇，想在产后不抑郁，除了家人要体贴，要多帮妈妈分担点责任外，妈妈自己在孕期的时候，就要提前做好预防的工作了。

最近，笔者看了一篇研究报道，该研究发现，孕妈妈，在孕期，若能坚持运动，是可以降低产后抑郁风险的。这是为什么呢？研究人员称运动促使大脑分泌内啡肽，令人心情愉快，有助抗抑郁。

那么，在孕期，什么样的运动适合孕妈妈呢？

专家说不同阶段，会有不同的运动项目，在整个孕期，孕妈妈应选择那些低强度运动为宜。比如说散步、游泳、瑜伽等。除了要选对运动项目外，孕妈妈在孕期还要控制好运动量，一次最好能坚持10分钟以上，但时间不宜太长。

总之，在孕期，孕妈妈多运动对自己、对胎儿都是有好处的，记住，要多运动哦！

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