当你老了你的身体会出现一系列的变化

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当你老了你的身体会出现一系列的变化！

比如说年纪大了，你的吞咽、咀嚼能力会变差，面部肌肉也会变得松弛，吃东西时就会很容易呛到，进食的速度也会变慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。不仅如此，年纪大了后，味蕾、嗅觉都在退化，吃东西会变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感，煮菜容易煮得较咸，对甜食的接受度变高。

年龄增加后，动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差，血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化，影响排钠的能力，血压更容易因吃盐雾而升高。

人老后，椎间盘萎缩、骨密度变低，加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等。你的身高、体重会逐渐比以往下降一些。因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小，走路时就会不自觉拖着脚跟，不小心踢到物品或被绊倒。因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉得累，想停下来休息。

人老后，在看东西的时候，没一会眼睛就疲劳，发干，特别是到了晚上，看不清楚，对强光比较敏感等。

因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。

年纪大了，免疫功能也会随年龄的增长而变差，因此，在受伤时，伤口愈合会比以前慢，感冒也需要较多天才会复原。

年纪大了，睡眠习惯也会相应发生改变，比如比年轻的时候更难入睡，睡眠时间比以前少（通常是起得较早），晚上容易醒，白天又需要补觉等。

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