无氧运动和有氧运动相结合降糖效果最好
编辑：JustPoint日期：2024-09-30 06:59:38温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】如果你想控制好血糖甚至想降血糖，那么，建议你多运动，因为运动除了可以保持健康体重，还可以消耗血糖。其中，无氧运动和有氧运动相结合的降糖效果最好，比如散步或快走等有氧运动就能有效降低血糖峰值。同样的，肌肉力量训练也能降血糖，这是因为它能改善胰岛素抵抗。因此建议糖尿病患者可以先做一些无氧抗阻训练，再做一些有氧训练。
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