如想改善血糖代谢能力建议在晚上6点前吃晚饭
编辑：JustPoint日期：2025-02-09 07:48:18温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】如想改善血糖代谢能力建议在晚上6点前吃晚饭。为什么？因为有相关研究发现，晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。除了要把握好时间外，还要吃对食物，像细粮、肉类等食物吃多了会显著增加心血管病风险，而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。
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糖尿病
