如想改善血糖代谢能力建议在晚上6点前吃晚饭

【60秒知识|含视频】如想改善血糖代谢能力建议在晚上6点前吃晚饭。为什么？因为有相关研究发现，晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。除了要把握好时间外，还要吃对食物，像细粮、肉类等食物吃多了会显著增加心血管病风险，而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！