气虚体质的症状表现有哪些？怎么调理最好？

【60秒知识|含视频】气虚体质人群的症状表现一般有肌肉松软不实、体态瘦弱；元气不足、精神不振、易疲劳；常出现气短、自汗等气虚症状；舌淡红、舌边有齿痕；性格内向，易患病，病后恢复慢，不耐受风寒暑湿。

如果只是气虚，那么，大多还是以调整生活习惯和饮食为主。比如起居上要做到劳逸结合，睡眠充足，春冬两季注意保暖，防寒邪伤脾胃。在饮食上要健补脾胃、固护中焦。建议你多吃这些食物：粳米、葡萄、南瓜、牛肉。

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