产后心情不好怎么调节情绪？

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如果在产后，妈妈有感到自己的情绪不好时，就要及时调节，不然的话，就很容易患上抑郁症。

那妈妈情绪不好时，该怎么调节情绪呢？可寻求帮助，比如家人，不要害怕开口，要求自己的老公做点事并不过分，所以，当你需要帮助的时候不要犹豫。

心情不好时，妈妈应把自己内心不舒服的地方说出来，倾听的对象可以是自己的老公，也可以是自己要好的朋友；当然，也可以跟其他新妈妈交流经验。说出来，你会发现，很多你转不过弯来的事情，其实也就那么回事。

心情不好时，如不想见人，也不想交流，那可独处。可以把宝宝交给家人照看下，然后自己在房间里做些自己喜欢做的事，因为这样可以让自己快乐、舒心。

心情不好时，可转移下注意力。比如运动，因为运动可以让人愉悦，也可以让你瘦身，一看到自己身材恢复了，你自己也就高兴了。

心情不好时，也可以通过睡觉来缓解。因为睡眠可以能给你带来好心情。

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