练瑜伽有什么好处？

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练瑜伽有什么好处？我来给你捊一捊。

我们知道，瑜伽是一项健身运动，和其他运动项目一样，它对我们的健康是有很多好处的。比如说常练瑜伽对脑部与腺体都有保健作用，能增加我信的活力。

练瑜伽可以增加我们的免疫功能，从而增加疾病抵抗力。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

不仅如此，练瑜伽还能改善颈部状况，进而加强视力与听力。为什么？因为供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。

练瑜伽能使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

女性朋友若能下练瑜伽还能使减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。

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