在练习瑜伽的时候这些禁忌一定要避免

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在练习瑜伽的时候这些禁忌一定要避免。

1、时间禁忌

练习应在饭前或饭后两小时左右举行。早饭前（朝晨）是举行呼吸及循环体系练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，最好是每24小时只做一次练习，每周最少练习五六天才气看出结果。

2、地点禁忌

最好选择在寂静精美的天然环境中练习健身瑜伽。要是在室内练习，应该席地而坐，不要坐在床上或凳子上。此外，别忘了要开窗通风。

3、苏息禁忌

瑜伽有两种苏息要领，一是短时间苏息，即在重复同一姿势或在两种姿势互换的间隙苏息6-8秒钟；二是在连续做完一套姿势、制气法或其他姿势落伍行永劫间苏息，一样平常是练习所需时间的1/4。

4、衣着禁忌

着装要选择保暖、吸汗并便于伸展的活动休闲梳妆或专业形体训练服，练习时应改穿软底体操鞋、棉制袜子或裸脚。

5、沐浴时间的禁忌

由于洗浴可以增长人体干净和轻松的以为，以是最好选择在练习前或完成练习15分钟后再沐浴。

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