不适合练瑜伽的人

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瑜伽是一项健身运动项目，瑜伽之所以深受喜爱，是因为它改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，最重要的是它能减肥。

可即便有如此多的优势，也不是说所有的人都适合练瑜伽。

像中老年人就不适合练，因为这类人的身体机能急剧下降，韧带和关节也在退化，肌肉相当僵硬，没有强有力的肌肉保护和支持，强行练一些难度大的瑜伽，很容易发生肌肉劳损和椎体脱位。

骨质疏松患者也不适合练瑜伽，因为瑜伽是一项需要力量的运动，有许多动作是需要用手或脚等肢体支撑身体的。如果骨质疏松患者练瑜伽，就有可能因核心肌肉力量没有得到良好的训练，导致肘关节骨折。

现在有不少的孕妇为了控制体重也加入练习瑜伽的队伍中，但如果你没有练习瑜伽的基础，建议不要尝试，即便有瑜伽基础，最好也在医生评估后再做决定。

如果你有近视，建议不要做那些倒立动作，因为这个动作会增加眼压，会给你的健康造成一定危害；此外，对于生病刚康复的人来说，也是不太适合练习瑜伽的，因为这时候人的肌肉、关节、韧带都无法发挥力量，练习瑜伽时很容易受伤。

如果你有脊椎滑脱症或血液凝固疾病，也不建议练习瑜伽，比如脊椎滑脱症患者，如果因为练习瑜伽时弯腰发生脊柱滑脱，那就不值当了，而且也很危险；至于血液凝固疾病患者，之所以不建议练，是因为瑜伽的动作需要各种摆位、肢体伸展扭转，在这过程中就有可能导致末梢血流减少，从而导致血液凝固加重，引发心脏血管疾病。

此外，像患有癫痫、大脑皮质受损的患者也不要练习瑜伽，因为瑜伽许多动作会涉及伸展颈部。若做前弯后仰按摩颈部的伸展很可能诱发癫痫、增加脑受损的风险。

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