夏天为什么容易拉肚子？

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夏天为什么容易拉肚子？主要原因是饮食不良导致的。

俗话说，病从口入，夏季腹泻绝大部分都是吃出来的。因此，注意夏季饮食卫生是很重要的。要改变不良的饮食习惯，就不能喝生水，尽量避免食物的长期存放，生吃瓜果要洗净，冰箱里的生熟东西要分开放置，切生熟食品的刀具和案板也要分开。

现代都市人大多都脾胃虚弱，这也是为什么夏天吃点凉东西就肚子难受的主要原因。平时多锻炼身体，规律作息，饮食上要多吃点有补脾效果和富含维生素B族、C族的食物，如小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨、苹果、西瓜、草莓等。

有些人不把腹泻当成一种病，认为吃坏肚子，拉出来就行了。这种观念是错误的。严重的急性腹泻很快就会使人体脱水，引起电解质紊乱：长期的轻度腹泻会扰乱肠道正常的生理功能，影响人体吸收营养的能力。

还有人认为腹泻时应该禁食，减轻肠道负担。这种观点也很片面。出现腹泻时仍要继续进食，补充营养，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。

但要避免高脂肪、油腻和刺激性的食物。如果实在是吃不下东西，可以口服淡盐水，或去药店买点口服补液盐，避免只出不进而引起脱水。

对于普通腹泻，最好不要服用药物，建议进行自我调理。

传统医学认为，揉肚子时顺着揉是泻，逆着揉是补：搓后背时向下搓是泻，向上搓是补。老百姓讲究冬暖脊背夏暖肚，是很有道理的。但不要满肚子揉，一定要找到病灶，即按压腹部时找到痛点，在痛点部位顺时针方向揉即可。

也可以将大盐粒炒热，用纱布包上，放在痛处，通常这样处理的效果比用手揉要好。但要注意若按压右下腹时出现反跳痛，应警惕急性阑尾炎。

苹果被称为“整肠止泻剂”，便秘时有缓泻作用，轻度腹泻时有止泻作用。治疗时将苹果制成泥食用，不吃其他东西，1-2天内即可恢复正常。苹果含有鞣酸和有机酸，两者有收敛作用。其干燥粉剂止泻效果尤佳。至于轻度腹泻患者吃胡萝卜汤，可减轻胃肠道负担，及早恢复消化功能，并利用胡萝卜中的果胶，起到止泻的功效。

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