做一个健康快乐的老人的首要秘诀就是....

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周传雄有首歌叫做《忘记》，虽然说是讲爱情的，但意思表明明确，只有忘记才能向前走。老爷人也一样。退休后的生活更是人生的新起点。在这人生的第二春，学会“忘记”的艺术，对老年人的延年益寿大有益处，但“忘记”是应该有所选择的。做一个快乐的老人，最大的诀窍其实就是要学会“忘记”。

1、忘掉年龄

俗话说，“人不思老，老将不至”。人的时序年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有的人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，距离人生的终点更近了。这种消极心理是健康长寿的大敌。

2、忘掉生日

人到老年有必要有意识地忘掉自己老之已至。有些子女喜欢给老人过生日，其实这大可不必。小孩子喜欢过生日，因为他能得到礼物，全家都会瞩目他。而有些老人则害怕过生日，过一个生日就又老了一岁，离死亡就近了一步。这哪里是过生日，这是在敲打老人的心。

所以，忘记生日，您将永远是60岁，那些“七十三、八十四，阎王不请自己去”的烦恼就会离你远去。儿子要表示孝心，可在九九重阳节那天为父母助兴，以示祝贺。

3、忘记名利

老年人不要把名利看得太重，要抱着“名利系身外之物，生不带来，死不带去”的观念。只有忘记名利，知足常乐，做个乐天派，才能活得更潇洒，更健康长寿。

4、忘记仇敌

一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机等，使人一生不得安宁，如此，怎能健康长寿？

5、忘记气愤

人一碰到或想到生气的事，就怒发冲冠，控制不住自己的情绪，此时极易气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而猝死。其实因一时之气而死又有何益呢？

6、忘记忧愁

现代医学研究证明，忧愁是抑郁症的主要根源。老年人整天陷于忧愁之中，就会使身体的免疫力大大降低，不但会使身体各器官组织分泌功能紊乱，活动失调，而且会为外界病菌侵袭提供有利条件。长时间忧愁，必会使疾病丛生，最终会被病魔夺去生命。

7、忘记悔恨

凡是使人后悔的事，都已随着岁月的流逝而成为历史。要学会大度，拿得起，放得下，总去想追悔莫及的事，不但没有什么益处，而且只能使人伤心、伤感，日久必会损害健康。

8、忘记怨恨

在人一生几十年的风雨中，难免会有些磕磕绊绊的事情。离退休后，生活闲散下来，老朋友、老同事一见面，不免谈些往事，有些老人对过去发生的恩恩怨怨总是想不开放不下，或气愤，或伤心，或委屈，或烦恼。几天过后还吃不下，睡不着，甚至导致血压升高，情绪消沉。这些都会给健康带来损害。而你怨恨的人却一无所知。为了自己的身体健康，要努力学会忘记怨恨，不值得为了怨恨而在一生中耿耿于怀。

9、忘记挫折

离退休后，已进入人生的另一个旅程，过去了的事，不要成为包袱带过来。在这里，不管曾经为官为民，功大功小，现在一律从零起步，一切向前看，为社会为家庭奉献余热，老有所为。

10、忘记悲痛

当亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。因而遇到此类事时应该想开一些，从中解脱出来。

11、忘记疾病

人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，应泰然处之，从精神上战胜疾病。

12、忘记死亡

不要老把“死亡”放在心上，不要怕死。成天琢磨自己是不是患了什么病，稍有不适，就疑神疑鬼，抱着这种脆弱的心态，只会使机体缺乏应有的抗病能力， 而染上疾病。

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