每天揉搓耳朵能预防和治疗慢性病但要注意

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中医认为，人耳朵的经络与全身经络连成一体，所以，揉搓双耳能起到按摩耳穴，疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性病的作用。但是呢，想要效果好，那么，以下两点是需要注意的。

一是时间的把控，建议，每天早晨起床前揉搓双耳15分钟，午休前揉搓15分钟，晚上边看电视边揉搓。平时只要有空闲，想到时就揉搓。每天揉搓至少3次。

二是揉搓的顺序，也有讲究。一般来讲，是先捏，具体的手法是这样子：用两手的食指和拇指，分别先捏左右耳轮5分钟。再用食指和拇指捏持耳垂，并反复向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸，约5分钟。第三步是捏耳廓，食指放在耳廓内部，拇指放在耳廓外部，从耳廓上部向下部，左侧向右侧逐步捏，捏5分钟。

捏完后呢，再揉搓，具体的手法是这样子：用掌心揉搓耳朵，劲可以使得大一些，可揉搓得双耳发热为止。手掌先上下直线来回揉搓，然后再以耳孔为中心顺时针揉搓几下，再逆时针揉搓几下。其次是将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然拔出10次。最后两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后（枕部），用食指、中指叩击枕骨处50次。

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