产妇便秘吃什么通便快？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

产妇便秘吃什么通便快？推荐你吃海带！因为效果好。

为什么呢？因为海带不但能补充营养，而且还有助改善新妈妈乳汁分泌不畅的症状，海带含有的丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，能消除新妈妈由于各种原因造成的便秘痛苦。

那么，妈妈应该如何食用海带呢？建议做海带汤吃，因为对便秘能起到很好的作用。在做海带汤时，可以根据新妈妈的口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鲜美。

海带还可以用来凉拌，食用时淋上香醋和酱油，撒上芝麻粒，爽口美味。

海带虽然可以缓解产后便秘，但其容易受到污染从而导致其含碘量偏高。因此，烹饪前海带应用清水浸泡2个小时。适量的海带对新妈妈产后便秘有较大的改善。

但，每日的摄入量最多不能超过20克，因为，海带中的碘可通过乳汁进入宝宝体内，使宝宝甲状腺功能出现异常。

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