心情不好怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

心情不好怎么办？人生不如意事十之八九，可以说每个人都会有情绪低落的时候，摆我们面前的是应该如何去缓解自己的情绪。据相关研究显示，在运动强度和幸福感的问题上并非多多益善，散散步比跑步这样中高强度的运动更有助提振情绪。

研究人员提醒，在散步前，一定得看看自己是什么脚，根据脚的国籍来挑鞋，那样走起来才舒服又有劲儿；这是因为行走时，脚要承受身体2到3倍的重量，比如一个体重50公斤的成年人，每走一步脚要承受100多公斤的重量，一天下来脚的承重有几十吨，鞋作为双脚的保护神作用十分重要。

所以要根据自己的脚型选择相应的鞋。国人的脚型一般分为四种，即埃及脚型、希腊脚型、等长脚型和方形脚型。

除了脚型的要求，选鞋散步还要考虑到年龄问题。小孩活动较多，选鞋要选择比较柔软，前掌比较宽大的鞋，最好有一定透气性和吸湿功能。人老脚先老，老年人足弓下塌，肌肉力量下降，容易脚后跟疼，应选择比较宽松、减震性好、有防滑功能的鞋。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！