吃什么容易受孕成功？

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吃什么容易受孕成功？建议增加这些食物的摄入量。

因为据研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。所以，在备孕期间，夫妻双方应该调整下自己的饮食。

比如男性，如果想提高自己的精子质量，那就应多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、韭菜（编者注：此为链接可点）等食物；女性的话，在备孕期间，应多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。

但有些食物是要少吃的，像烟酒、火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等，还有熏烤食品，像羊肉串等。此外，罐头、饮料等也不能碰。

总之，在备孕的时候，要饮食均衡，不进食那些垃圾食品。

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