女人补血吃什么东西最好?

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贫血的人容易出现头晕眼花、失眠健忘、月经量少或经闭等症状。

在中医看来，这是血虚症，血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，而治疗这种症状，最好的办法还是补血，因为补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。

那怎么补血呢？中医说食疗会比较，那吃什么东西最好呢？以下几款食疗就特别适合血虚的人。

1、推荐两款适用于缺铁性贫血的食谱。第一款的具体做法：鸡蛋（2个），取蛋黄打散，水煮开先加盐（少许），入蛋黄煮熟，每日饮服2次；第二款的具体做法：将猪肝（150克）洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜适量炒熟，或用猪肝（50克）洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤即可。

2、推荐款能滋阴补血的粥，具体做法：糙糯米（100克），薏苡仁50克（50克），红枣（15枚），同煮成粥。食用时加适量白糖。

3、推荐款能养血理虚的粥，具体做法：先以制首乌（60克）煎取浓汁去渣，加入红枣（3-5枚）和粳米（100克）煮粥，煮好后放入适量红糖，再煮一二沸即可。

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