给宝宝吃适量的点心能给宝宝带来精神上的安慰

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有实验表明，午后点心可以给幼儿带来精神上的安慰，能使宝宝精神振奋，起到稳定情绪的作用。

午后点心对宝宝来讲，是饮食生活中重要的一部分，但稍不加以重视，便容易忽略它在营养方面的作用。妈妈们请避开味浓、添加香料的食品，尽量选择不含糖精、色素等添加剂的食品。

像宝宝喜欢的巧克力、糖果、奶油蛋糕、日式糕点、各种清凉饮料、乳酸菌饮料等甜味食品，所含热量很高，不仅容易使宝宝对其他食物没有食欲，而且也容易导致蛀牙。在宝宝3岁以前，尽量不要让他食用这些味道浓的食品。

那怎么添加呢？

建议午后的点心每天在固定的时间给予一次，点心的量与内容，最好根据当日的食欲与活动量来决定。三餐已充分摄取营养或当日运动量较少时，可以只给他们补充富含水分的果汁、水果、牛奶之类的饮料，并让宝宝适当休息就可以了。

不规则或频繁的午后点心，不仅会引起蛀牙，还会导致食欲不振，打乱宝宝的饮食习惯，进而损害健康。因此，为了长久保护宝宝珍珠般光洁闪亮的牙齿，要特别注意宝宝午后点心的摄取方法，吃完后指导他们喝水或刷牙。

曾有调查指出，孩子出现原因不明的不适感多半是由从午后点心中摄取的热量比较高所致，也就是占了日总摄取量37%以上。由此可见，日常饮食与点心的给予方式对宝宝的健康有多么重要。

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