练瑜伽对强身健体有很大的帮助！

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练瑜伽对强身健体是有很大帮助的。

比如常练瑜伽对脑部与腺体都有保健作用，而且练瑜伽能减少面部皱纹，这主要归功于倒立。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。

为什么？这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

还有就是练瑜伽能增加疾病的抵抗力，因为免疫功能增加了；还能改善视力与听力，这是因为瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

最重要的还是因为练瑜伽能心智情绪的改善，这是因为由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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