简单实用的丰胸方法能让你在产后重拾自信

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

在产后，不少妈妈们会出现乳房下垂现象，首先得说这是正常的，苦恼归苦恼，但也别太在意，因为乳房下垂是可以恢复的，只要运用一些恰当地丰胸方法就可以让你的乳房重新恢复坚挺。

你比方说通过腋下夹书来丰胸，即两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持得手臂发酸或书掉落为止，多次进行训练。腋下夹书，双手前举时会迫使人挺腰、挺胸，有助于锻炼胸肌、挺秀胸部母书的厚度要适中。

通过饮食也是可以的，比如吃青木瓜、酪梨鲜奶、芪枣药膳等等，就说说简单青木瓜吧。将青木瓜洗净、去皮、去子，切块，排骨切块。锅中水煮滚，故人排骨、木瓜及调料，武火炖煮3小时，撒入精盐食用，丰胸效果极佳。，因为木瓜含有的木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，对丰胸有极大帮助。

适当地呼吸也有助胸部丰满，具体做法：新妈妈盘腿端坐、并拢两脚；两膝向下，上半身向上舒展，双臂向上伸直；用鼻吸气，扩展胸廓，同时上半身前倾，下压腹部；上半身倾至最大限度，屏住呼吸、吐气。同时抬起上半身。起身呼吸5次。重复此动作5-10次。呼吸要均匀。这样不仅能供应充足的氧气。有效缓解疲劳，还能取得意想不到的丰胸效果。

有人说心理暗示也能丰胸，这是有一定的科学依据的，因为新妈妈乳房的生长取决于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系无比紧密。甚至超过了乳房脂肪和腺体的正常生理影响。

PS：当然，还有其他的一些丰胸方法，欢迎补充。

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