孕期失眠怎么办？

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孕期失眠怎么办？这得根据原因找对应的解决方法。

比如如果是因为心理因素导致的，那只需要保持良好的心境，听听轻松舒缓的音乐，看看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。

如果属于病理方面的原因，要及时请医生诊治，以免加重病情。

当然，也有可能是因为疼痛而引起失眠，比如头痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛等都会造成孕妈妈夜间觉醒多，睡眠少。

如果属于睡眠体位不当者，妊娠期要改用正确的睡眠姿势，即左侧卧位。因为长时间仰卧，会导致血压下降，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，释放大量肾上腺素，导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。不论低血压还是高血压，都会对睡眠产生不利影响。

如果晚上没睡好的话，不妨在中午补个觉，因为睡午觉可以使准妈妈放松神经，消除疲劳，恢复体力。午休的时间因人而异，如果准妈妈在孕期完全在家休养，那睡眠的时间也可适量放长些，如果准妈妈还在工作岗位上，皮尽量争取一些午休时间，半小时也好，20分钟也罢。午间休息时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后放松全身。千万不要趴在桌子上睡觉。

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